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网友发问：

冯名雨古道，我这行为皆怕冷，嗅觉我方不可产生热量，咋办？

列位长幼爷们儿，今儿我们唠个实用的养生法儿：睡前把生姜片贴脚底。

宝石7-15天，形体能有三大变化！

这表率浅陋又省钱，关节是成果杠杠的，您听我逐渐讲。

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一、生姜不仅仅炒菜料

我们厨房里的老熟东谈主——生姜，可不啻是炖肉去腥的调料。

老祖先用它治病养身皆上千年了，中医经典《伤寒论》里35个方子皆用到它，治伤风、暖胃寒、止吐逆，成果顶呱呱！

您念念啊，淋雨后喝碗姜汤，身子立马暖烘烘的，这便是生姜的身手。

它性子温热，像个小暖炉，能把形体里的凉气赶出去。

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二、贴脚底板有正经

崭新生姜切成薄片，厚度跟硬币差未几（2-3毫米），再备点透明胶带或医用敷贴，保鲜膜也行。

咋贴呢？睡前用足浴包，好像艾草泡泡脚，擦干后把姜片贴在脚心阿谁窝窝处——涌泉穴

涌泉穴：前脚掌三分之一凹下处。

用胶带或保鲜膜固定好，穿个宽松袜子睡觉。

防备：皮肤嫩的东谈主，头回别超2小时俺去也电影网，合适了逐渐加到8小时。

如果发痒、火辣辣地疼、发红起疙瘩，速即揭了。有糖尿病烂脚的可千万别试！

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■.平允一：烘干体内“潮湿”

您有莫得早上起床脸肿眼泡？舌头胖大边有牙印？上茅厕大便粘马桶？

这皆是潮湿闹的。潮湿就像昏昧天墙角渗的水，得速即排出去。

涌泉穴是肾经的起始，贴姜片就像给炉子添柴火，让肾阳旺起来，把潮湿烤干。

潮湿肖似于水，水往低处流，潮湿的特质亦然向下走。

脚肿，脚气痒、腿粗走不动谈儿，亦然潮湿在捣鬼。

先说脚肿脚痒，这病根儿在肾。

肾是管形体排水的，肾经上的涌泉穴（脚心窝窝）就像个排水口。拿4厘米石磨艾条，点着熏这个穴位，热气能把堵住的"水管"冲开，肿就消了，痒也止了。

再说腿千里走不动谈儿，这叫"下注病"。

古时刻穷东谈主睡湿地，凉气钻进肾经，腿肿得像冬瓜。

刻下富东谈主吃降压药、活血药，药劲儿把潮湿逼到腿里，肿得皮绷绷发亮，跟熟猪蹄似的。

这时刻别光吃利水药，得用艾草熏涌泉、足三里（膝盖下三指）、承山穴（小腿肚中间），每个穴位30分钟以上，把凉气潮湿烤干了，腿当然就随意了。

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■.平允二：让心肾"抓手言和"

有些东谈主晚上睡不着，白昼哈欠连天，嘴里长溃疡，膝盖却冷飕飕——这是"上热下寒"。

心火在上头烧得旺，肾水鄙人面冻成冰，中间堵得严严密实。

贴姜片就像在心肾之间搭个桥，把底下的"冰"烤化点，往上送送，心火就不那么燥了。

再教您一招：

贴完姜片，把底部镂空的万能艾灸罐绑在脚心，用艾草的热力浸透生姜，有渔人之利的成果。

何况，搓热手心揉揉头顶的百会穴（头顶正中间），三分钟就管用，救助您睡得香。

头顶的百会穴是主宰精神的所在，脚心的涌泉穴把火气降下去，头顶的百会把肾经安抚入眠，睡觉嘎嘎好。

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■.平允三：给脚底装"小太阳"

老话儿说"寒从眼下起"，冬天脚冰凉的东谈主，那是肾阳这个"暖气片"不够热。

姜片贴脚底，就像划了根洋火，把脚底的阳气"噌"地方着了。

脚上有六条大经络，脚暖了全身就热乎。

宫寒痛经的小姐、吃点凉的就拉肚子的一又友，贴姜片前用艾叶煮水泡脚15分钟，成果翻倍！

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■.孩子脚心的涌泉穴也曾个"长个儿开关"！

这个穴位能刺激形体分泌长个子的东西，让孩子蹿得更高。

除了用1.8厘米的石磨艾条，温温的熏脚心，最浅陋的法儿便是让孩子多蹦跶！

跳绳、打篮球、跳皮筋皆行。每次落地时，脚前掌"啪"地拍地，涌泉穴就像被按了开关，蹭蹭往外冒长个儿的劲儿。

您看那些打篮球的孩子，个个窜得跟竹竿似的，便是这个理儿！

如果孩子懒得动，您就拿根小木棍，轻轻敲他脚底板涌泉穴的位置。不外别使大劲，孩子疼得直咧嘴就赖事啦！

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