凭证冬主闭藏萝莉 sex，“冬藏精”的当然规则，冬季进补能使养分物资养息的能量最大死心地贮存体内，柔润五脏，是朽迈病症保养的最佳时机。

     冬季进补的顺序有两类：一类是食补，一类是药补。俗语说：“药补不如食补”，故以食补为主较好，偏于阳虚的东说念主食补以羊肉、鸡肉等温热食品为宜，羊肉、鸡肉性温热，具有温中、益气、补精、填髓之功能。偏于气阴不及之东说念主以食鸭肉、鹅肉为好，鸭肉性甘寒，有意阴养胃、补肾清肿、化痰止咳作用，鹅肉性味甘平，鲜美松软，幽香不腻，有养阴益气之功。此外，鳖、龟、藕、木耳等亦然益阴佳品。

     冬季药补，必须相宜我方的体质和病情。一般气虚者可采取党参膏、参芪膏，症状重者，可选服东说念主参，每天3-5克，煎汤代茶饮，也可用党参、北芪炖瘦肉吃。血虚者可采取十全大补膏、十全大补丸、参芪补膏、阿胶等内服。阴虚者可选服东说念主参固本丸、龟板胶、琼玉膏、双龙补膏等，还可调解采取六味地黄丸、大补阴丸等，任选一种内服。阳虚者则选服参鹿补膏、长寿集、参茸片、海参丸等。

     在进补时，最佳不要吃生冷和过腻的食品，以免妨碍脾胃消化功能，影响补药补品的经受。进补技艺，如遇伤风、发烧、泻肚时，应暂时停服各样补品，以防补药恋邪，复原健康后可再服。

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