当代东谈主不仅留心外皮形象，还相等嗜好我方的体魄健康，就连刷牙这件事www.俺去也.com，也有越来越多的东谈主开动热心了。因为正确刷牙成心于口腔健康。民众齐知谈每天要朝夕刷牙，还有东谈主每天不单刷两次，在吃完饭后因为有相比刺激的滋味，是以刚吃完饭就立马去刷牙了。

那么，这种刷牙民风是正确的吗？

其实东谈主在刚吃完饭的情况下是不提议立马刷牙的，因为牙齿主如果崇敬咀嚼食品的，如果刚吃的饭菜中有相比坚毅的食品时，牙齿名义的牙釉质处于相比松脆的现象，当今刷牙会伤害到牙釉质，对牙齿健康不利。

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是以，最佳在吃饭半小时后再去刷牙。因为当年了半个小时，牙齿受到的影响会减小，是以这个时候刷牙是最相宜的。

其实不光饭后赶快刷牙是永别适的，如果刚刚喝了碳酸饮料或者其它酸性饮料，也不唐突立马去刷牙。因为这个时候牙齿内部的钙和酸性物资会发生响应，矿物资流失，牙齿会被弱化，此时赶快刷牙，牙刷与牙齿摩擦，就可能毁伤到照旧被弱化的牙齿名义。

是以，喝完碳酸饮料提议先漱口，然后恭候半小时，口腔环境收复后再刷牙。

以下是刷牙的4个误区，但愿民众能了解并加以改正。

一：牙刷横着刷牙

信服生涯中有好多东谈主是拿着牙刷横着刷牙的，这种刷牙神志其实是不对的，不仅弗成实时断根牙齿轻视中的食品残渣，长久如斯，还会磨损牙釉质，损坏牙龈，导致牙齿根部楔形缺损。

是以，顺着牙齿轻视竖着刷牙才是正确的刷牙神志。

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二：刷牙齿的水过冷或者过热

证实干系打听商酌表现，口腔温度在35-36.5度之间，东谈主的牙齿不错进行往常推陈出新。而刷牙的水温太高或者太低，对牙齿齐是不好的。牙齿受到乍寒乍热的刺激，可出现牙髓出血，引起痉挛，牙周炎，牙龈炎等病症就容易发生。

三：刷牙工夫过长、用劲太大

往常的刷牙时长应该在3-5分钟傍边，不要认为刷牙工夫越长越好，因为长工夫摩擦对牙齿莫得多大克己。固然，刷牙时用劲太大亦然不对的，力气太大不异酿成牙龈出血，损害牙齿健康。是以，刷牙时不错略微暖和小数，刷3分钟傍边，清洁口腔的同期废除细菌，保持口腔健康。

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四：牙刷太大、太小

好多成年东谈主齐心爱用大刷头的牙刷来刷牙，其实每个东谈主的牙齿是不一样的，如果使用的牙刷太大，天真度不够。不外，刷头太小也不行，因为牙刷太小无法完成大面积的口腔清洁责任。

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提议成年东谈主不错遴荐软硬适中、短而窄的刷头，且刷毛为2-4排为相宜。如果确实把执不好挑选牙刷的要道，不错奏凯购买可替换刷头的电动牙刷，清洁后果更好，因为力度是配置好了的，还不错减少对牙齿的毁伤，比无为牙刷更相宜。

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除了以上4个刷牙误区，还有3件有益于口腔的事情要多留心：

①必要时要使用牙线。思要牙齿好，保持口腔健康，除了好好刷牙，必要时不错使用牙线，实时清洁牙缝中的食品残渣。

②牙膏要频繁换。平时不错使用含氟的牙膏，有助于强化搪瓷质，留神龋齿。不外，牙膏弗成一直只使用一种，应该要频繁换，如果要求允许，不错在家里准备一些中草药牙粉。

③依期看牙医。提议民众每半年依期看牙医www.俺去也.com，以便赶早发现牙齿的健康问题，并尽早干扰。

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